Cum putem imbunatati memoria in scurt timp
Cine nu-si doreste o memorie mai buna? Tocmai de aceea specialistii din toata lumea si-au unit fortele pentru a afla ce anume ne imbunatateste tinerea de minte. Se pare ca nu doar alimentele sau mersul in aer liber asigura buna functionare a creierului, ci si anumite amfetamine. Iata ce ne face mai destepti si mai tonici…
Memoria este cea care stocheaza informatiile venite din exterior si ne ajuta sa fim destepti, atenti, sa facem corelatii istete si la timp, sa avem o pozitie mai buna la serviciu sau sa nu facem gafe. Sa fim buni la examene, sa fim culti sau sa fim bine informati. Sa spunem lucrurilor pe nume: memoria este unul dintre cele mai importante asset-uri!
De aceea, e normal ca intram in panica atunci cand o rotita incepe sa nu mai functioneze pe undeva si ne trezim ca uitam de intalniri, cumparaturi, zile aniversare, plata luminii sau a telefonului, documente importante. Sau cand ne chinuim disperati sa stocam informatii cu cartile in fata, in apropierea unui examen important.
Foloseste stimulante pentru memorie
Un studiu recent, efectuat on-line, a starnit un imens inters. Revista stiintifica britanica „Nature” a descoperit printr-un simplu chestionar, ca mai mult de 20% dintre intelectuali si oameni de stiinta recunosc ca utilizeaza medicamente pentru a-si stimula concentrarea si memoria.
Mai toti nu ascund faptul ca au recurs la psihostimulante pentru a-si imbunatati concentrarea, iar 60% au luat suplimente cognitive nootropice zilnic sau saptamanal. La aceasta ancheta informala efectuata pe un forum al „Nature” au participat 1.427 de persoane, majoritatea din SUA si cu varste sub 35 de ani.
In cadrul anchetei, participantii au precizat domeniul de activitate: biologie (14,9%), chimie (2,2%), mediu (1,4%), inginerie (15,4%), medicina (8,1%), fizica (3%), media (7,3%), educatie (12,2%).
Cum sa ne imbunatatim memoria !
Sa ne intoarcem insa la radacinile imbunatatirii memoriei. In prima faza sa readucem „in memorie” celebra lecitina, considerata cu ani in urma un adevarat booster al inteligentei. Lecitina este un component vital al neuronilor, pe care ii protejeaza fata de substantele nocive.
Daca nivelul acesteia creste, automat creste si metabolismul local cerebral si capacitatea de oxigenare a creierului. Din aceste considerente, imbunatateste functiile de memorare atat la tineri, cat si la varstnici.
Cafeina si teina, cunoscute excitante cerebrale – in trecut, cafelele si pastilele cu un continut mare de cofeina erau la mare cautare. Intre timp, suplimentele oferite de farmacii pentru imbunatatirea memoriei au pastrat efectul.
De exemplu, Guarana (Patillinia cupana), una din cele mai cunoscute plante din Brazila si Uruguay, numita si „cola braziliana”, are un continut de 2-3 ori mai mare de cofeina decat cafeaua sau ceaiul, fara a prezenta efectele secundare ale acesteia.
Sa nu uitam de Alpha GPC, care este o sursă de colină naturala . De asemenea, apare in mod natural in creier, precum și în laptele matern și poate fi un factor care contribuie la un IQ mai mare, fapt observat la copii care au fost alaptati. Ea are cea mai mare bio-disponibilitatea dintre suplimentele de colină și traversează usor bariera hemato-encefalică. Odată ajunsa în creier, acesta este metabolizata în acetilcolină fiind utilizata incumpara alpha gpccomunicarea inter-neuronala, fapt ce are implicatii in memoria pe termen scurt, capacitatea de învățare și atenție. Alpha GPC poate încetini, de asemenea, procesul de îmbătrânire al creierului ca un anti-oxidant cognitiv și se observă a spori nivelul hormonului de crestere uman. Persoanele care folosesc Alpha GPC spun că îmbunătățește performanța memoriei, elimina ,,ceata creierului,, si imbunatateste concentrarea.
Mai sunt si alte extracte in produsele naturiste, cum ar fi Bacopa monnieri sau Centella asiatica, denumite „educatoare ale intelepciunii” in sanscrita sau „fantana tineretii” in chineza sunt folosite pentru stimularea memoriei, ca de altfel Ging seng, Biloba sau Tanakan.
De cativa ani, aflam tot mai multe lucruri interesante despre Modafinil, care intradevar sporeste performantele creierului la niveluri fenomenale !
De asemenea, suplimentele de acid folic pot ajuta persoanele cu varsta cuprinsa intre 50 si 70 de ani sa amelioreze declinul cognitiv care apare o data cu imbatranirea. Insa nu doar varstnicii beneficiaza de o memorie mai buna.
S-a descoperit ca persoanele care consuma asemenea suplimente au rezultate mai bune ale memoriei, vitezei de procesare a informatiilor si fluentei verbale. Prin urmare, sunt indicate consumul de spanac si de suc de portocale, bogate in acid folic si administrarea in zilnica de Alpha GPC. In caz de necesitate, mai ales cand lucrati la proiecte importante, studiu in timpul examenelor sau pur si simplu doriti sa atingeti culmile, puteti folosi Modafinil care intradevar isi va face simti prezenta si va va oferi energie cognitiva la o intensitate foarte mare !
