Inositol este un supliment alimentar, frecvent utilizat pentru a îmbunătăți starea de spirit, controlarea anxietatii, îmbunătățirea somnului, ajuta relaxarea și îmbunătățeste atentia. Aceasta este legată de clasa B a vitaminelor și este un carbohidrat simplu, care joaca un rol important in intreg organismul. Inositol ajută la metabolizarea grasimilor prin transport si descompune particulele de grăsime, în special din organe cum ar fi ficatul. Inositol, de asemenea, ajuta la transmiterea nervoase si poate preveni problemele legate de un nivel scazut de serotonina.
Științific, Inositol este numele dat unui grup de nouă molecule stereoizomere cunoscue sub numele de ciclohexan-1,2,3,4,5,6-HEXOL. În natură și în suplimente nutritive, forma-mioinozitol este cel mai des intalnita, dar alte forme, cum ar fi d-chiro-inositol au fost observate pentru beneficii terapeutice specifice.
Inositol s-a crezut anterior a fi un membru al familiei vitaminelor B-complexe, acesta avand si numele de vitamina B8. Cu toate acestea, cercetari mai recente arata ca acesta nu corespunde unei definitii specifice a vitaminei, iar corpul nostru poate crea cantitati mici din acest nutrient din alti compusi dietetici. Acesta este gasit si intr-o serie de susrse de alimentare cum ar fi fasolea, nucile, varza, bananele, stafidele, portocalele etc
Inositol, efecte impotriva depresiei, anxietate, TOC
Legatura dintre Inositol si starea de spirit este complexa. Cercetarile demonstreaza ca acest supliment poate atenua simptomele de depresie, atacurile de panica, TOC (Tulburari Obsesiv Compulsive) si alte tulburari de dispoitie. Persoanele cu depresie au fost găsite cu un nivel scăzut de inozitol în lichidul cefalorahidian. Intr-un studiu, pacientii care au primit 12g pe zi de Inositol au aratat imbunatatiri semnificative.Într-un alt studiu, persoanele predispuse la atacuri de panica au prezentat o reducere a frecvenței și severității atacurilor cu efecte secundare minime.În cele din urmă, luand Inozitol este considerat a ridica nivelul de serotonina din creier, ducand la un efect calmant și a îmbunătăți somnul.
Recenziile utilizatorilor de Inozitol postate on-line ofera dovezi suplimentare la cele spus mai sus.Comentarii afirmă că acest supliment a îmbunătățit simptomele de TOC, anxietate, depresie si anxietate socială. Unele comentarii, de asemenea, citează niveluri scazute de colesterol, ajuta la pierderea in greutate si reducerea durerii nervoase legate de neuropatie diabetică. Mai jos sunt câteva dintre comentarii
Am pus aproape 8g în ceaiul meu în fiecare dimineață să mă ajute cu anxietate si depresia, si am vazut o imbunatatire imensa. Maria V.
Dupa multe incercari grele in viata am comandat Inozitl pentru a ajuta.Ei bine, azi am folosit cantitatea recomandată și am fost zambitoare, fericita, și am râs toată ziua. Am anxietate socială și atacuri de panică, dar astăzi (sâmbătă) am intrat în două biblioteci aglomerate și nu am avut nimic. Un an în urmă am avut tentative de suicid, dar acum mă simt libera. Madalina. I
Această pulbere este o binecuvântare. Tatal meu are 90 de ani si prezinta tendinte obsesiv compulsive /. Această formă pulbere este foarte usor de adaugat in sucurile sale de două ori pe zi. Iulia
Am luat acest supliment timp de 6-8 luni și am observat ca nu mai sunt balonata, am experimentat o pierdere in greutate (a crescut aportul H20, de asemenea,) , pielea mea s-a îmbunătățit și creșterea părului nebun a scăzut. Sindromul PCOS este o pacoste, iar eu nu pot tolera metformin și nu am rezistenta la insulina, astfel între acest produs și o dieta cu putini carbohidrati sau deloc mă simt mult mai bine. Efect secundar posibil:libidoul meu a scăzut. Ivascu A
Există insa si câteva efecte secundare cunoscute legate de inozitol, și nu au fost raportate ca efecte secundare grave. Inozitol este in general bine tolerat de majoritatea utilizatorilor, însă unii utilizatori pot simti discomfort stomacal și diaree. Pentru unele persoane poate fi contraindicat utilizarea Inozitol, iar toate suplimentele ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră înainte de a începe utilizarea lor. Contraindicatiile pot include interacțiuni cu alte medicamente utilizate sau anumite condiții de sănătate.
Utilizare inositol
Dozele inozitol variază în general între 500 mg și 5000 mg pe zi. Doze mai mari sunt în principal rezervate pentru persoanele care sufera de cazuri severe de TOC, depresie si anxietate. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina doza potrivită pentru dumneavoastră. Recenziile utilizatorilor recomandăm să împărți doza în 2-4 administrări pe zi, pentru a asigura beneficiile toată ziua. Comentariile inozitol recomanda, de asemenea, combinarea acestui produs cu o formă de colină pentru a crește eficiența acestuia si pentru controlul starii de spirit. Utilizatorii sunt sfătuiți să înceapă cu cea mai mică doza eficace și de a crește numai după ce au stabilit că nu apar efecte secundare
